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Pior posição para dormir é de bruços: veja como evitar dores

Pior posição para dormir é de bruços: veja como evitar dores   Uma boa noite de sono repõe as energias e deixa qualquer uma pronta para as atividades do dia seguinte. Se você acorda cansada e com dores no corpo, pode estar dormindo em uma posição que prejudica sua coluna ou, até mesmo, usando o travesseiro errado. O quiropraxista Jason [...]

By |2016-02-04T18:54:41-03:0006/05/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Pior posição para dormir é de bruços: veja como evitar dores

30 minutos a menos de sono engorda

Por: Daiane Pedroso / O Democrata na Web Pesquisas afirmam que meia hora de sono a menos por dia pode levar a obesidade, e causar problemas de diabetes. Pode parecer pouco mas essa meia hora durante a semana, pode trazer consequências indesejáveis a longo prazo. O estudo também mostrou que não adianta recuperar o sono da [...]

By |2016-02-04T18:54:41-03:0006/05/2015|Curiosidades|Comentários desativados em 30 minutos a menos de sono engorda

Saiba os 12 alimentos que melhoram o sono

MARACUJÁ: Você sabia que ter uma alimentação saudável pode melhorar – e muito – a qualidade do seu sono? Alimentos ricos em triptofano, como carnes magras, peixes, leites e iogurtes desnatados, nozes, banana e leguminosas, por exemplo, favorecem o trabalho do corpo em restabelecer o equilíbrio durante a noite. Isso porque, ao chegar ao cérebro, o [...]

By |2019-07-11T22:13:55-03:0006/05/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Saiba os 12 alimentos que melhoram o sono

Ronco, TV, calor… o que atrapalha uma boa noite de sono?

Uma boa noite de sono é o sonho de muitas pessoas que vivem cansadas. O problema está quando o parceiro com quem divide a cama atrapalha o merecido momento de dormir com ronco, horários diferentes, barulho, claridade. Cerca de 25% dos casais americanos optam por quartos separados para fugir desses problemas, de acordo com a [...]

By |2019-07-11T22:13:57-03:0029/04/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Ronco, TV, calor… o que atrapalha uma boa noite de sono?

VOCÊ ESTA DORMINDO CERTO?

SAIBA QUANTAS HORAS DE SONO QUE VOCÊ PRECISA, DE ACORDO COM SUA IDADE As pessoas sabem que uma noite de sono bem dormida é muito importante para acordar com disposição no dia seguinte e fazer suas tarefas com excelência. Porem poucas pessoas conseguem dormir oito horas ou mais para ter um bom descanso. Sabemos que [...]

By |2016-02-04T18:54:41-03:0029/04/2015|Curiosidades|Comentários desativados em VOCÊ ESTA DORMINDO CERTO?

Sharon Stone: sou grande defensora do sono

Adivinhem qual a dica de saúde de Sharon Stone, célebre atriz de 57 anos de idade? "As pessoas podem escolher seu estilo de vida. Comer direito, se exercitar e ter moderação tem todas as coisas. Todas essas dietas em que as pessoas não comem nada e apenas bebem um monte de líquidos que carregam em [...]

By |2016-02-04T18:54:42-03:0023/04/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Sharon Stone: sou grande defensora do sono

Tire a roupa para dormir

Faz bem à saúde do coração Você dorme completamente sem roupa? Se tem o hábito de dormir nu saiba que o costume não só melhora a qualidade de seu sono, como a do relacionamento com seu parceiro, mas também beneficia a saúde de seu coração. Quem garante é a Fundação Nacional do Sono dos Estados [...]

By |2019-07-11T22:14:01-03:0010/04/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Tire a roupa para dormir

Colchão limpo: Parte fundamental de uma boa noite de sono.

Quando falamos da limpeza de uma casa, são tantos os detalhes que, às vezes, deixamos escapar itens importantes e que são essenciais para o nosso bem-estar. Um exemplo é o colchão. A higiene da cama é fundamental para garantir boas noites de sono e, muitas vezes, acaba sendo deixada de lado, já que fatores como [...]

By |2016-02-04T18:54:42-03:0007/04/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Colchão limpo: Parte fundamental de uma boa noite de sono.

Estudo desaconselha dormir com dentaduras

Uso de prótese durante o sono duplica o risco de pneumonia em pessoas idosas, segundo estudo recente. Saúde e higiene bucal deficientes são cada vez mais reconhecidas como um dos os principais fatores de risco para desenvolvimento de pneumonia em idosos. E há muitas pesquisas nesse sentido que relacionam a saúde bucal e a pneumonia. [...]

By |2016-02-04T18:54:42-03:0006/04/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Estudo desaconselha dormir com dentaduras

Entenda alguns riscos que você corre por dormir demais

É difícil acreditar que exista um "dormir demais", já que a sensação que temos é sempre a de "dormir de menos". Mas é verdade: dá para exagerar no sono. Não é fácil determinar a quantidade correta de sono, mas a maioria dos adultos precisa de sete a nove horas por noite para sentir-se bem. Dormir mais de nove [...]

By |2019-07-11T22:14:03-03:0002/04/2015|Curiosidades|Comentários desativados em Entenda alguns riscos que você corre por dormir demais