Imediatamente após descobrir que a criança fez o xixi no colchão, coloque papel absorvente em cima, até retirar o excesso de xixi. É importante não apertar para o xixi não entrar mais no colchão. Então, cubra a mancha com bicarbonato de sódio. Ele vai absorver o odor e amenizar a mancha. Depois de 30 minutos, [...]
Se tomar chá quente, leite, e contar ovelhas não te ajudam a pegar no sono, uma técnica de respiração pode ser a solução para acabar com as noites de insônia. Cientistas descobriram um método que promete fazer dormir em até 60 segundos através de uma respiração '4-7-8'. As informações são do Daily Mail. Considerada [...]
Para quem vive na correria, ter uma boa noite de sono vale ouro. Mas, uma vez que a rotina se estabelece, fica difícil enxergar formas de melhorar a qualidade do descanso noturno. Por isso, é importante ficar de olho no próprio comportamento e estar disposto a alterar alguns hábitos prejudiciais à saúde. De acordo com [...]
Pular corda É fácil pois precisa de pouco espaço. Faça 45 segundos pulando muito rápido e 1 minuto e 20 segundos em ritmo menos acelerado. Pode fazer durante 20 minutos, o que dá em torno de 10 repetições. O treino intercalando intensidades é ótimo para queimar calorias. Corrida Aproveite o melhor que a praia pode [...]
Referência nacional em saúde e qualidade de vida, Marcio Atalla, professor, autor e apresentador do programa Medida Certa, quadro Fantástico, recomenda que reservar um tempo do dia para atividades programadas pode mudar drasticamente os quadros físicos e psicológicos das pessoas. De acordo com ele, existem quatro fatores determinantes que condicionam a saúde do ser humano: [...]
Pouco se sabe sobre o vídeo, mas em sua descrição diz que uma mulher resolve filmar sua noite de sono pois estava muito incomodada e não conseguia dormir bem. O resultado da filmagem é, no mínimo, curioso Veja o vídeo:
Pior posição para dormir é de bruços: veja como evitar dores Uma boa noite de sono repõe as energias e deixa qualquer uma pronta para as atividades do dia seguinte. Se você acorda cansada e com dores no corpo, pode estar dormindo em uma posição que prejudica sua coluna ou, até mesmo, usando o travesseiro errado. O quiropraxista Jason [...]
Por: Daiane Pedroso / O Democrata na Web Pesquisas afirmam que meia hora de sono a menos por dia pode levar a obesidade, e causar problemas de diabetes. Pode parecer pouco mas essa meia hora durante a semana, pode trazer consequências indesejáveis a longo prazo. O estudo também mostrou que não adianta recuperar o sono da [...]
MARACUJÁ: Você sabia que ter uma alimentação saudável pode melhorar – e muito – a qualidade do seu sono? Alimentos ricos em triptofano, como carnes magras, peixes, leites e iogurtes desnatados, nozes, banana e leguminosas, por exemplo, favorecem o trabalho do corpo em restabelecer o equilíbrio durante a noite. Isso porque, ao chegar ao cérebro, o [...]
Uma boa noite de sono é o sonho de muitas pessoas que vivem cansadas. O problema está quando o parceiro com quem divide a cama atrapalha o merecido momento de dormir com ronco, horários diferentes, barulho, claridade. Cerca de 25% dos casais americanos optam por quartos separados para fugir desses problemas, de acordo com a [...]
